Raspallar-se correctament les dents
CONCEPTES BÀSICS DE LA SALUT BUCODENTAL
Una bona higiene bucodental avui, és la base per a gaudir d’unes dents i genives sanes en el futur.
GENIVES I DENTS MALALTES.
Les enfermetats periodontals, és a dir, les enfermetats que afecten a la geniva són la GINGIVITIS i la PERIODONTITIS, coneguda aquesta última també amb el nom de piorrea. Aquestes, són enfermetats infeccioses de serietat, que sense tractament, condueixen a la pèrdua de les dents.
LA PRINCIPAL CULPABLE
La principal causa de la GINGIVITIS, la PERIODONTITIS, i també de l’aparició de CÀRIES és la PLACA BACTERIANA.
La PLACA BACTERIANA, és una mena de pel•lícula blanquinosa, pastosa que constantment es forma damunt de les dents i de la geniva, i que està formada principalment per BACTÈRIES. Aquestes BACTÈRIES reaccionen amb el aliments que ingerim, produint uns àcids que ataquen i debiliten l’esmalt dental, donant lloc a l’aparició de les CÀRIES.
La PLACA BACTERIANA a més, és la responsable de la irritació de les genives, produint en una primera fase el que denominem GINGIVITIS, que pot acabar degenerant en enfermetats molt més greus com ara la PERIODONTITIS, caracteritzada per la pèrdua progressiva de l’os maxil•lar que sosté les dents.
COM ELIMINAR LA PLACA BACTERIANA
La única forma d’eliminar la PLACA BACTERIANA i per tant, mantenir les dents i les genives sanes, és raspallar adequadament les dents i la geniva dos vegades al dia: pel matí i abans d’anar a dormir. Lògicament, podem raspallar-nos les dents tantes vegades com tinguem la necessitat de fer-ho, però tanmateix és important considerar que el vertaderament transcendent, no és el número de vegades que ens raspallem al dia, sinó el grau d’eficàcia que tenim alhora d’eliminar la PLACA BACTERIANA amb el nostra raspallat habitual. Haurem de raspallar totes les superfícies dentals visibles i també els espais interdentals, que són les zones on el raspall arriba amb més dificultat i per tant les principals zones de conflicte.
' NO ELIMINA MÉS PLACA BACTERIANA EL QUE ES RASPALLA AMB MÉS FORÇA O EN MENYS TEMPS, SINÓ EL MÉS HÀBIL '
COM PUC RASPALLAR-ME CORRECTAMENT LES DENTS?
Has de dividir la boca en 4 zones: una zona superior dreta, una zona superior esquerra, una zona inferior dreta i una zona inferior esquerra. A cadascuna d’aquestes zones hauríem de dedicar-li un mínim de 30 segons, és a dir, un total de 2 minuts per tota la boca. Alhora has de tenir en compte que una dent té 5 cares:
Una cara exterior: la que es veu al somriure.
Per raspallar-les correctament col•locarem el raspall en un angle de 45º respecte la superfície dental, a nivell de la línia que descriu la geniva. A partir d’aquesta posició, realitzarem moviments curts de geniva a dent, sense exercir pressió. |
 |
 |
Una cara interior: la que mira a la llengua.
Per raspallar-nos les superfícies linguals de les dents anteriors tant superiors com inferiors, col•locarem el raspall verticalment sobre la part interna de les dents, i efectuarem moviments curts de geniva a dent.
Per raspallar-nos les superfícies de les dents que miren a la llengua en la zona dels premolars i molars, col•locarem el raspall en un angle de 45º respecte la superfície dental, a nivell de la línia que descriu la geniva. A partir d’aquesta posició, realitzarem moviments curts de geniva a dent, sense exercir pressió. |
|
 |
Dues cares interdentàries: son les superfícies de les dents que creen el punt de contacte interdental.
És molt important netejar els espais interdentals a diari. Una de les millors maneres de fer-ho és utilitzar el fil dental. No fer-ho suposa deixar fins a un 40% de la superfície de les dents sense netejar. Ara pots veure com fer-ho.
Pren aproximadament uns 50 cm de fil dental, enrola’l al voltant del dit cor de cada mà deixant uns 5 cm entre ambdós.
Mantenint el fil dental tibant gràcies a la fixació del fil que s’aconsegueix entre els dits índex i polze de cada mà, es fa lliscar suaument entre les dents tenint en compte de no danyar les genives.
Corba el fil dental al voltant de cada dent formant una “C” i fes l’ho moure lentament des del coll de la dent fins que sobrepassi la lleu resistència que ofereix el punt de contacte. Una vegada hagis deixat ben lliure de placa bacteriana l’espai interdental en el que estàs fent treballar el fil dental, desenrotlla uns 5 cms més de fil i passa a netejar el següent espai interdental.
|
|
 |
Una cara oclusal: és la superfície amb la que s’exerceix la masticació dels aliments.
Es neteja amb moviments curts endarrera i endavant.
|
|
 |
ALTRES CULPABLES
És molt important saber que existeixen altres factors que potencien l’efecte negatiu que les BÀCTERIES de la PLACA BACTERIANA produeixen sobre la les dents, la geniva i les estructures que mantenen estables les dents, és a dir, l’os. Aquests factors són:
- EL TABAC
- ALTERACIONS HORMONALS PRÒPIES DE LA PUBERTAT, L’EMBARAÇ I LA MENOPAUSA.
- LA DIABETIS
- TRANSTORNS NUTRICIONALS
- PREDISPOSICIÓ GENÈTICA
- L’ESTRÈS
- DETERMINADES MEDICACIONS
|
|
